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一辈子最正确的生活方式！（建议收藏）

2019-11-03 20:38:59作者： 浏览:183次我要评论(0)
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来源 | 诗词天地


一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。


每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。


一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！


  • 关于饮食


要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；


4、多喝酸奶；


5、远离烟酒；


6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；


7、饮绿茶胜过红茶；


8、重视早餐多过晚餐；


9、控制盐的用量；


10、起床后先刷牙，再喝水；


11、不喝久煮的火锅汤；


12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；


13、饭前吃水果胜过饭后；


14、每周至少吃一次鱼；


15、远离可乐等碳酸饮料；

  • 关于运动


运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。


久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
1、多享受早晨8－9点的阳光；


2、慢跑快走；


3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；


4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；


5、冬季少做户外运动；


6、10层以下，不乘坐电梯；


7、站着看电视；


8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；


9、经常散步；


10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；


11、运动后休息半小时再入浴。


  • 关于生理


1、不翘二郎腿，以免压迫神经；


2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；


3、不要总吃剩饭剩菜；


4、头发不要洗太勤，两三天一次即可；


5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。


  • 关于爱人


和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突，这些都不要紧。想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系？


这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。
1、不因过度关心子女，而忽视爱人的感受；


2、与爱人的感情，也需要用心经营；


3、发生矛盾，各自退一步；


4、偶尔制造一点惊喜；


5、不要忘了爱人的生日。

  • 关于幸福


饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。


1、珍惜现在所拥有的一切；


2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；


3、只要用心感受，幸福就会永远存在；


4、知足便是幸福；


5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！





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